0 Cara Agar Ereksi Tahan Lama

Apakah Anda pernah merasa kesal karena suami tidak bisa memberikan kepuasan yang Anda inginkan karena masalah ereksi? Segera cari tahu solusinya, karena, jika dibiarkan berlarut-larut masalah ini bisa merusak hubungan seksual Anda dengan pasangan.

Timbulnya masalah ereksi bisa dipicu karena faktor usia pria yang sudah mulai memasuki usia tua. Ereksi yang lemah, bukan hanya bisa mengecewakan wanita tapi juga menurunkan harga diri seorang pria. Untuk itu, dianjurkan bagi para pria mempertahankan gaya hidup sehatnya meski usia semakin tua. Hal ini penting untuk menciptakan kehidupan seks yang memuaskan bagi pasangan suami istri.

Ingat, ereksi kuat dan keras adalah sesuatu yang didambakan para wanita. Banyak hal yang bisa dilakukan agar ereksi tetap keras tahan lama. Tidak perlu obat-obatan seperti viagra. Berikut tipsnya seperti dikutip Times of India:

1. Makan-makanan sehat
Perubahan sederhana dalam diet seorang pria, dapat meningkatkan libido dan membuat ereksi lebih keras tahan lama. Makanan seperti pisang, telur, kacang-kacangan, buah ara, cabai, bawang, dan anggur bisa menjadi saran makanan diet yang tepat untuk pasangan pria Anda yang mengalami masalah ereksi. Makanan super ini bisa meningkatkan kemampuan seksualnya. Dan perlu diwaspadai, makanan sampah atau 'junk food' harus dijauhi.

2. 'Mr Happy' butuh latihan
Pria yang sehat selalu aktif secara seksual. Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dorongan seks pria dan potensi seksualnya. Dengan melakukan olahraga bisa mengurangi stres yang merupakan pembunuh ereksi. Olahraga juga bisa membantu meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh. Latihan Kegel adalah latihan yang sempurna untuk Mr Happy pasangan Anda.

3. Hindari merokok atau minum alkohol
Sebagai seorang istri yang mendambakan keharmonisan hubungan seks, ada baiknya Anda menyarankan secara perlahan pada suami yang gemar merokok dan minum alkohol untuk segera menghentikan kebiasaan tak sehatnya. Merokok dan minum alkohol dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Merokok mengurangi sirkulasi darah, dan kapasitas oksigen di paru-paru berkurang. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan pria untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Dan alkohol dapat menyebabkan mati rasa tubuh serta menyebabkan disfungsi ereksi sementara.

4. Jangan terlalu sering masturbasi
Simpan sesuatu untuk seks yang nyata. Masturbasi berlebihan dapat menurunkan nafsu seksual Anda. Ereksi terus-menerus dan ejakulasi dapat menyebabkan ereksi lemah pada hari berikutnya. Jadi, kontrol keinginan untuk masturbasi.

5. Mengetahui posisi seks yang tepat
Selalu lakukan pemanasan dengan seks oral. Posisi seksual seperti misionaris dan doggy style memungkinkan aliran darah lebih, yang mengarah ke ereksi lebih kuat dan lebih keras.

6. Hindari menggunakan pakaian ketat
Pria yang sering mengenakan pakaian ketat saat tidur bisa mempengaruhi ereksinya. Ini membatasi aliran darah ke jaringan penis yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kekuatan ereksi. Selalu katakan pada pasangan, agar mereka selalu mengenakan celana longgar.

Segera berhenti mencemaskan ereksi lemah dan beritahu pasangan agar mau menjalani tips-tips di atas demi kehidupan seks yang sehat.

0 Posisi Seks Pembuang Kalori

Kegiatan romantis yang dilakukan antara Anda dan pasanngan ternyata bisa menciptakan harmoni antara pleasure dan olahraga. Beberapa posisi dalam hubungan intim tersebut mampu menghilangkan banyak kalori karena merupakan gabungan beberapa gerakan yang memerlukan kekuatan otot dan
kelenturan tubuh.

Nah, untuk membuang kalori yang bertumpuk di tubuh, Anda bisa bergembira dengan melakukan kegiatan romantis ini bersama pasangan. Berapa kalori yang terbuang tergantung dari posisi bagaimana yang Anda lakukan. Beberapa di antaranya bisa Anda lakukan di bawah ini seperti dikutip dari laman Shine.

1. The Twister Stalemate

Kalori Terbakar: Pria = 134,4 kalori, wanita = 96 kalori

Posisi ini adalah posisi klasik, yaitu misionaris. Hanya agar lebih optimal, Anda tidak boleh berbaring di tempat tidur, melainkan menggantungkan diri dengan cara memeluk pasangan. Posisi pria adalah penetrasi seperti melakukan push up. Anda berdua akan mengeluarkan tenaga ekstra pada tangan dan paha sehingga setelahnya akan lebih kencang

2. On Your Mark

Kalori Terbakar: Pria = 134,4 kalori, wanita = 96 kalori

Posisi ini menuntut ketahanan dalam mempertahankan posisi kaki di udara. Wanita akan berbaring di bench dan mengangkat kakinya ke atas. Sedangkan pria, posisinya akan bertolak belakang dengan wanita dan saling menempel pada bagian bokong. Pria akan dituntut untuk bisa mempertahankan posisi seperti push up.

3. Strictly Ballroom

Kalori Terbakar: Pria = 117 kalori, wanita = 96 kalori

Layaknya berdansa Anda dan pasangan akan saling memeluk erat. Hanya, si dia akan 'berdansa' sambil menggendong Anda. Seperti yang dilakukan oleh Patrick Swayze dalam film 'Dirty Dancing', yaitu adegan saat Swayze berdansa di ballroom. Tentu saja, untuk Anda bisa dibubuhi dengan intercourse agar lebih sensasional.

4. The Unbearable Lightness of Being

Kalori Terbakar: Pria = 100,8 kalori, wanita = 132 kalori

Bisa diasosiasikan seperti berseluncur di arena ice skating. Hanya wahananya bukan seluncuran es melainkan tempat tidur. Anda berbaring telungkup dan pasangan yang posisinya berdiri akan 'memasuki' Anda dari bagian belakang. Dengan kekuatan otot perut, pastikan posisi Anda tetap sejajar dengan lantai.

5. The Wheelbarrow Race

Kalori Terbakar: Pria = 100,8 kalori, wanita = 96 kalori

Seperti mengenang masa kecil, yaitu saat Anda bermain gerobak sorong. Tangan Anda berpura-pura menjadi roda dan kaki Anda akan digenggam oleh pasangan sebagai pegangan gerobak. Penetrasi dilakukan dari belakang. Lagi-lagi kekuatan otot tangan harus dioptimalkan. Lengan bagian dalam akan kencang dan tidak bergelambir.

0 Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil

Hubungan intim yang membuahkan kehamilan bagi banyak pasangan suami istri tidaklah sulit. Namun ada juga istri yang mengalami kehamilan tak kunjung datang, meski sudah bercinta tanpa kontrasepsi, karena berbagai alasan.

Dalam beberapa keadaan, memang perlu trik khusus agar pembuahan dapar terjadi. Posisi seks terbaik untuk hamil adalah saat sel sperma berada pada jarak terdekat dengan leher rahim.

Ini berhubungan dengan masa hidup sel sperma dan sel telur. Sejak dilepaskan, sebuah sel telur hanya bertahan selama 24 jam, sementara sel sperma bertahan dalam tubuh wanita 3-5 hari.

Meski masih menjadi perdebatan, posisi seks diperkirakan memengaruhi kecepatan sperma menjangkau rahim. Pinggul wanita juga diposisikan sedemikian rupa disinyalir mampu menampung sperma selama mungkin.

Bila ingin segera memiliki momongan, pertimbangkan beberapa posisi berikut, seperti dikutip dari Times Of India.

1. Posisi Misionaris

Pria di atas saat hubungan intim disebut posisi terbaik untuk terjadinya kehamilan. Hal ini karena posisi misionaris memungkinkan penetrasi sedalam mungkin, dan sperma makin dekat dengan leher rahim.

2. Angkat Pinggul

Caranya bisa dengan menempatkan bantal di bagian belakang tubuh pasangan wanita. Ini membantu agar leher rahim wanita dapat menampung sebanyak-banyaknya air mani yang dilepaskan pria.

3. Doggy style

Posisi penetrasi dari belakang juga posisi yang direkomendasikan pasangan yang ingin kehamilan terjadi. Dalam posisi ini, sperma keluar paling dekat dengan rahim, sehingga membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan.

4. Posisi menyamping

Kemungkinan untuk pembuahan bisa ditingkatkan dengan posisi bercinta dimana pasangan berbaring berdampingan. Posisi ini juga menyebabkan leher rahim terbuka lebar saat penetrasi sel sperma.

5. Orgasme

Walaupun tak berhubungan sama sekali dengan posisi seksual, penelitian menunjukkan wanita yang mengalami orgasme cenderung lebih mudah hamil.

Menurut penelitian, saat orgasme wanita mengalami kontraksi yang mendorong sperma masuk lebih jauh ke dalam leher rahim. Untuk itu, jangan terbebani dengan keharusan agar pasangan wanita hamil, jadikan hubungan intim sebagai media liburan bersama pasangan.

0 Agar Tetap Energic Saat Puasa

Memasuki Ramadan, umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. Mulai selepas sahur sekitar pukul 04.00 hingga waktu buka puasa sekitar pukul 18.00.

Tidak boleh makan dan minum selama berjam-jam mungkin memang berat, terutama di awal-awal masa puasa. Agar proses adaptasi berjalan lancar dan tetap energik selama puasa, simak sejumlah tips berikut:

• Sahur
Jangan lewatkan makan sahur sebagai cadangan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Tidak sahur akan meningkatkan risiko terjadinya penurunan gula darah yang menyebabkan tubuh cepat lemas.

• Menu sahur
Saat makan sahur, hindari makanan dan minuman terlalu banyak gula yang akan memicu tubuh memproduksi insulin sehingga cepat menimbulkan rasa lapar, lemas dan lesu. Perbanyak protein dan serat yang bertahan lebih lama dibanding jenis makanan lainnya.

Sertakan pula karbohidrat kompleks dalam menu sahur: nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Dengan sifatnya yang lebih lambat dipecah menjadi gula darah, karbohidrat kompleks membantu menjaga kebutuhan energi selama puasa.

• Menu buka puasa
Berbeda dengan saat sahur, buka puasa justru disarankan dengan camilan dan minuman manis untuk memulihkan energi setelah seharian puasa. Jangan langsung makan besar. Beri waktu bagi pencernaan beradaptasi setelah berjam-jam tak makan.

Makan kenyang sebaiknya 30-60 menit usai berbuka dengan camilan. Selain perbanyak buah dan sayuran, jangan lupa menyeimbangkan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dalam menu berbuka.

• Perbanyak air putih
Perbanyak asupan air putih selama jeda waktu buka puasa hingga sahur. Ini penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu mengonsentrasikan cairan tubuh selama puasa. Hindari konsumsi soda, apalagi alkohol.

• Olahraga
Olahraga tetap penting bagi kesehatan tubuh. Tak perlu mengurangi aktivitas ini, yang diperlukan hanya mengatur waktu terbaik. Lakukan aktivitas menyehatkan ini satu atau dua jam menjelang buka puasa, atau cari waktu selepas buka puasa.

Olahraga akan merangsang hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah sehingga membuat tubuh tetap segar. Jika kurang gerak, tubuh justru akan semakin lemas akibat berkurangnya kadar gula dalam tubuh.

0 Jurus Sederhana Hindari Nyeri Punggung

Sering merasakan nyeri punggung, mungkin Anda terlalu berat membawa beban tas. Atau duduk berjam-jam pun juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Sakit ini tidak dapat dianggap sepele, karena akan menggangu aktifitas kerja Anda.

Cara paling tepat untung menghindari nyeri ini adalah dengan memperkuat otot punggung. Berikut langkah-langkah latihan otot yang dapat Anda lakukan sebagai peregangan.

1. Hip Pembuka
Anda dapat melakukannya di sisi tempat tidur. Peregangan ini akan membantu memperkuat otot fleksor pinggul, mulai dari lower back atau punggung bagian bawah hingga tulang paha.

Cara: Berbaringlah telentang dan pastikan bahwa seluruh punggung Anda sudah sejajar dengan permukaan. Dengan menggunakan kedua tangan, tekuk lutut kiri kearah perut Anda. Tahan selama 10 detik dan biarkan otot-otot diregangkan. Kemudian, beralih ke kaki kanan. Lakukan cara ini dua set di setiap sisinya.

2. Side Peregangan
Target peregangan ini adalah otot punggung, tulang pinggul,dan tulang rusuk bawah. Anda hanya perlu berbaring di lantai atau permukaan yang datar dengan menggunakan matras.

Cara: Berbaringlah miring menghadap ke sisi kanan dan topang badan Anda dengan menggunakan lengan kanan. Luruskan kaki kanan Anda dan jangan biarkan bergeser. Kemudian tekuk kaki kiri dan arahkan ke bagian atas perut, sejauh yang Anda bisa hingga menyentuh lantai.

Perlahan angkat tubuh bagian atas berbarengan dengan bagian lengan kanan, hingga lurus. Hentikan ketika Anda mulai merasakan regangan dibagian sisi kanan pinggang. Lakukan dua set setiap hari secara bergantian.

3. L-Stand
Teknik ini dilakukan untuk meregangkan otot bagian bawah glutei (tiga otot besar pada bagian bokong) dan sendi pinggul. Teknik peregangan ini dilakukan menghadap meja atau permukaan setinggi paha Anda.

Cara: Berdiri sejajar di depan meja, lalu angkat kaki kanan Anda dan letakan seluruh bagian kaki kanan diatas meja membentuk L. Kemudian bungkukan tubuh Anda ke bagian depan. Lakukan cara ini setiap dua set secara bergantian.

0 Memutihkan Wajah

Kulit wajah adalah yang kulit yang paling bermasalah untuk setiap wanita. apalagi wanita muda karena Di antara bahan aktif mulai digunakan baik dalam bidang kedokteran dan di salon kecantikan untuk memutihkan kulit dengan pengelupasan sel-sel mati, Kulit yang halus telah menjadi kebutuhan bagi setiap orang. dan Oleh karena itu, banyak produk dari perawatan kulit yang ditawarkan. ternyata tidak hanya memutihkan kulit atau membuat kelembaban, tetapi juga untuk merawat kulit lembut seperti bayi.
Resep Pemutih kulit bukan hal yang aneh di zaman modern sekarang ini, dan tidak hanya wanita yang melakukan pengobata dan pemutihan kulit. Pria juga tidak ingin kalah melakukan hal yang sama yaitu memutihkan kulit dan mengecilkan perut mereka. Artinya, mereka ingin memutihkan kulit yang gelap karena sinar matahari , baik dengan tuntutan pekerjaan atau keinginan sendiri yang akan dilirik lawan jenis untuk menemukan pasangan hidupnya. Karena bagaimanapun, kulit kering tidak menyenangkan bagi mata dan bagi kulit kita, itu memberi kesan adanya kurangnya perawatan diri yang pada akhirnya akan menciptakan kesan negatif dari lawan jenis yang sedang di incar .
Cara Memutihkan wajah sebenarnya tidak jauh berbea dengan Memutihkan kuilt badan, Punya wajah yang putih bersih serta bersinar dan becahaya, serta badan yang putih sehat pasti menjadi impian anda semua, apalagi apabil kulit anda mulus tidak terdapat jerawat karena anda tahu cara menghilangkan jerawat yang benar dan tidak terdapat komedo.

Cara Memutihkan wajah
Cara Memutihkan wajah sebenarya susah-susah gampang gimana kita bisa memperoleh hasil yang memuaskan terhadap usaha yang kita, disini saya akan memberikan beberapa tips dan trik memutihkan wajah menjadi lebih putih dan terang sehingga kamu lebih percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain dalam waktu aktifitas anda. Berikut Cara memutihkan Wajah secara alami :

Cara Memutihkan wajah Menggunakan Madu dan jeruk lemon.
Persiapkan madu asli dan juga minuman jus lemon yang diperlukan. Aduk satu sendok jus lemon dengan 1 sendok madu yang asli, kemudian campurkan sampai merata. Sebelum anda akan tidur, kemudian oleskan campuran tadi ke bagian wajah dengan merata dan diamkan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit.kemudian setelah itu Bersihkan wajah dan bilas dengan air hangat pelan-pelan dan kemudian anda tidur.

Cara Memutihkan wajah menggunakan Susu
Wajah yang kusam sangat cocok dicoba di putihkan dengan susu, susu ternyata memiliki banyak kegunaan dan manfaat. Susu ini dapat menghilangkan bintik hitam di wajah dan dapat meningkatkan warna kulit menjadi lebih putih dan secara sempurna. Cara penggunaanya tidak sesulit yang anda bayangkan dan sangat mudah, cukup tuangkan beberapa tetes susu yang telah disiapkan tadi pada kain yang halus, kemudian setelah itu usapkan pada wajah sampai merata. Susu tersebut akan menghilangkan sel kulit mati dan membuat wajah lebih putih bersih. Setelah itu Jangan lupa untuk membilasnya sebelum anda tidur.

Cara Memutihkan wajah kita dengan menggunakan Jeruk nipis dan dicampur putih telur
Jeruk nipis dan Putih telur ternyata memiliki banyak manfaat, hal ini terbukti setelah bisa membantu menghilangkan jerawat pada kulit saya, putih telur juga bisa membantu memutihkan wajah. caranya; cukup campurkan secara rata perasan jeruk nipis dengan satu butir putih telur. oleskan campuran ini ke wajah kita dan biarkan sampai mengering. Kemudian setelah kurang lebih 15 menit, bilas menggunakan air dingin.dengan bersih

Cara Memutihkan wajah menggunakan Alpukat
Buah yang satu ini yaitu Alpukat ternyata banyak mengandung jenis vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang sangat bermanfaat yang. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit anda. Caranya ; dengan menggosokkan Alpukat secara lembut ke bagian wajah dan biarkan selama 10 sampai 20 menit. Jika sudah maka basuhlah dengan menggunakan air dingin.dengan bersih.

Berikut adalah cara memutihkan wajah dengan berbagai cara yang alami yang tidak akan ada efek samping terhadap wajah anda karena tidak mengandung obat-obatan dan kimia, tips dan informasi terbaru ini saya dapatkan sumber nya dari yahoo.com mudah-mudahan bermanfaat.

0 Tips Perawatan Rambut Untuk Pria

Rambut adalah mahkota. Pernyataan ini cukup membuktikan bahwa setiap orang menginginkan rambut yang indah nan sehat. Terutama untuk membuat seseorang percaya diri dalam berpenampilan. Sekarang makin banyak para pria yang khawatir akan kondisi rambut mereka. Rambut sehat berfungsi sebagai dasar untuk mendapatkan gaya rambut indah.

Wahai kaum pria, bila Anda memiliki rambut sehat, Anda akan dapat menikmati gaya rambut yang berbeda. Jadi, lakukan perawatan rambut secara rutin, atau penampilan anda akan rusak hanya karena rambut rontok, botak, dan lain-lain. Untuk mempertahankan volume yang lebih baik dan juga kehalusan rambut, simak tips tertentu berikut ini sesuai keinginan anda.

Produk Herbal lebih baik. Herbal membantu pertumbuhan rambut Anda. Jadi, Anda dapat menggunakan produk herbal seperti shampo dan kondisioner secara teratur.

Berikan perawatan minyak panas. Sebab hal ini juga memberikan kelembaban yang baik untuk rambut Anda dan akan terlihat sehat. Khususnya bagi pemilik kulit kepala kering, solusi ini sangat cocok.

Vitamin. Banyak jenis vitamin yang benar-benar dapat membantu pertumbuhan rambut Anda seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan juga Biotin. Biotin merupakan vitamin paling penting yang membantu anda untuk menghindari uban dan mencegah kerontokan.

Hair Dryer?? Buang jauh-jauh! Itu hanya akan membuat rambut semakin kering. Jadi, yang paling aman adalah mengeringkan rambut dengan kipas angin.

Hindari kebiasaan buruk. Kebiasaan rutin sebagian besar pria adalah merokok, mengonsumsi alkohol dll. Sebaiknya hindari saja, karena dapat memiliki dampak yang sangat buruk bagi rambut Anda. Jangan lupa olahraga dan menciptakan pola hidup yang sehat. Kebiasaan sehat tidak hanya membantu Anda untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi juga memastikan rambut yang sehat untuk Anda.

Jangan gunakan shampo tiap hari. Karena akan menimbulkan kerusakan pada rambut dan rambut Anda akan menjadi kering. Jadi lebih baik gunakan 2-3 kali sehari.

0 Menjaga Kesehatan Kulit

Tips Menjaga Kesehatan Kulit - Banyak yang dilakukan semua orang dalam menjaga kulit mereka agar terlihat lebih sehat. Ini adalah postingan kesehatan selanjutya yang berjudul Tips Menjaga Kesehatan Kulit ( Baca lagi : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh )

Kulit yang sehat akan membuat membuat orang terlihat lebih segar dan muda. Terutama bagi kaum perempuan yang ingin terlihat cantik dan awet muda, maka kesehatan kulit salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan.

Jangan Merokok
Merokok akan merusak sirkulasi kecil dalam kulit, sehingga membuat kulit kelihatan kusam dan tidak cerah. Akan menambah keriput pada kulit, terutama pada kulit di sekitar mulut.

Diet Seimbang
Diet dengan makanan yang sehat secara seimbang, mengandung banyak sayuran dan buah untuk memenuhi kecukupan vitamin, mineral dan anti oksidan.

Olahraga
Olahraga yang teratur akan membuat kulit sehat dan berat badan yang ideal.

Tidur yang cukup
Tidur sangat diperlukan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk sel-sel kulit. Membuat kulit dan tubuh kembali segar.

Kurangi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat merusak hati.

Lindungi dari Sinar Matahari
Bahaya dari sinar matahari ialah sinar ultraviolet A yang dipancarkannya, yang dapat merusak jaringan kolagen kulit. Kulit akan menipis dan mudah untuk terjadi keriput.

Atasi Stres
Stres selain dapat merusak kesehatan, juga akan berpengaruh pada wajah dan bentuk tubuh anda.